🍳 Завтраки
Завтрак с ветчиной и сыром
⏱ 20 мин
≈ 149 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
484ккал
33,6 гбелки
3,9 гуглеводы
37,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥚Яйца куриные2 шт
🍖Ветчина свиная50 г
🥬Шпинат свежий20 г
🧀Сыр полутвёрдый (Российский)30 г
🍅Помидоры черри90 г
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
📋 Приготовление
1
Смазать формочки для маффинов маслом.
2
Смешать яйца с солью и перцем.
3
Выложить на дно и стенки форм ветчину.
4
Добавить шпинат и сыр.
5
Разрезать помидоры черри и тоже положить их в формы.
6
Все это залить яйцом и отправить в духовку на 10–15 минут при температуре 190 градусов. Готово.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.