🍳 Завтраки
Зелёный смузи со шпинатом и яблоком
⏱ 5 мин
≈ 107 ₽/порция
272ккал
11,2 гбелки
42,2 гуглеводы
5,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥬Шпинат замороженный50 г
🍌Бананы120 г
🍎Яблоки100 г
🥣Йогурт натуральный150 г
📋 Приготовление
1
Яблоко очистить от семян и нарезать.
2
Сложить в блендер со шпинатом, бананом и йогуртом.
3
Добавить 50 мл воды и взбить до гладкости.
Техника: блендер
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.