🍳 Завтраки
Смузи банан-ягоды на кефире
⏱ 5 мин
≈ 81 ₽/порция
👶 детям можно
324ккал
10,7 гбелки
52,9 гуглеводы
6,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥛Кефир 2,5%200 мл
🍌Бананы120 г
🫐Ягоды замороженные (ассорти)80 г
🥣Овсяные хлопья20 г
📋 Приготовление
1
Банан нарезать кусками.
2
Сложить в блендер с ягодами, хлопьями и кефиром.
3
Взбивать минуту до однородности.
Техника: блендер
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.