🍳 Завтраки
Полезный завтрак
⏱ 485 мин
≈ 85 ₽/порция
👶 детям можно
246ккал
6,3 гбелки
40,8 гуглеводы
5,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥣Овсяные хлопья20 г
🟤Семена льна10 г
🔴Клюква замороженная100 г
🍌Бананы100 г
📋 Приготовление
1
Все ингредиенты поместить в термос, залить 1/2 стакана кипятка и оставить на ночь
2
Утром перемолоть запаренные злаки блендером до однородного состояния, при желании добавить банан.
Техника: блендер
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.