🍳 Завтраки
Овсяноблин с перепелиными яйцами
⏱ 10 мин
≈ 244 ₽/порция
🥦 ПП
502ккал
29,1 гбелки
17,5 гуглеводы
35,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥣Овсяные хлопья20 г
🥛Молоко 2,5%90 мл
🥚Яйца перепелиные6 шт
🍣Сёмга слабосолёная70 г
🧈Масло сливочное 82%10 г
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
⚪Кунжут2 г
📋 Приготовление
1
Подготовить ингредиенты.
2
Молоко налить в глубокую емкость.
3
Добавить в молоко муку.
4
Разбить в емкость яйца.
5
Тщательно перемешать массу.
6
Вылить массу на раскаленную сковороду, смазанную растительным маслом.
7
Через 2–3 минуты, когда нижняя сторона подрумянится, перевернуть блин и жарить до готовности.
8
Выложить блин на тарелку и смазать сливочным маслом.
9
Сверху выложить красную рыбу.
10
Приправить рыбу черным перцем.
11
Сверху посыпать кунжутом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.