🍳 Завтраки
Овсяноблин
⏱ 15 мин
≈ 220 ₽/порция
🥦 ПП
740ккал
35,3 гбелки
43,3 гуглеводы
47,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥚Яйца куриные2 шт
🥣Овсяные хлопья60 г
🥛Молоко 2,5%90 мл
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧈Масло сливочное 82%15 г
🥗Руккола10 г
🍣Сёмга слабосолёная40 г
🧀Сыр творожный сливочный30 г
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
В глубокую емкость вбить яйца и посолить.
2
Добавить молоко.
3
Затем добавить овсяную муку.
4
Тщательно взбить венчиком или миксером.
5
На сковороде растопить сливочное и оливковое масло.
6
Влить блинную смесь.
7
Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть и убавить огонь до среднего.
8
Через 3 минуты переложить блин на блюдо, смазать сыром и приправить специями.
9
Сверху на сыр выложить рыбу.
10
Добавить зелень.
11
Свернуть и подавать.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.