🍳 Завтраки
Мексиканский завтрак
⏱ 15 мин
≈ 206 ₽/порция
571ккал
21,1 гбелки
60,2 гуглеводы
26,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌯Тортилья пшеничная80 г
🧀Моцарелла50 г
🌽Кукуруза консервированная30 г
🫘Фасоль белая в томатном соусе50 г
🍅Помидоры120 г
🌿Кинза30 г
🌿Петрушка30 г
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
📋 Приготовление
1
Обжарить тортильи на масле в сковороде, положить на бумажное полотенце.
2
Прогреть в сковороде фасоль, кукурузу, мелко нарезанный помидор и моцареллу.
3
Посыпать чили, готовить до загустения.
4
Вмешать порубленную зелень.
5
На 1 лепешку выложить смесь, накрыть второй сверху и прижать, чтобы сыр скрепил края.
6
Подавать с ломтиком авокадо и гуакамоле.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.