🍳 Завтраки
Диетические овсяные оладушки с яблоком и отрубями
⏱ 30 мин
≈ 28 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
322ккал
10,5 гбелки
42,3 гуглеводы
11,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥛Кефир 2,5%100 мл
🌾Мука пшеничная25 г
🥣Овсяные хлопья11 г
🥚Яйца куриные0,5 шт
🧁Разрыхлительпо вкусу
🍬Сахарпо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🍎Яблоки35 г
🟤Корица молотаяпо вкусу
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
📋 Приготовление
1
Взбиваем яйца с сахаром, добавляем соль, корицу, кефир и воду.
2
Затем добавляем разрыхлитель, муку, отруби и овсяные хлопья, и еще раз все перемешиваем, тесто должно получится легким, пышным, густоватым.
3
Яблоки режем на маленькие кусочки, хотя это дело вкуса, поэтому хоть яблоко целиком. Добавляем в тесто, перемешиваем.
4
Тесто накладываем столовой ложкой на горячую сковороду с растительным маслом. Когда нижний край оладий зарумянится, оладьи перевернуть. Снять их со сковороды, положить на блюдо, украсить для подачи!
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.