🍳 Завтраки
Белковый омлет с овощами
⏱ 30 мин
≈ 84 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
422ккал
23,9 гбелки
7,5 гуглеводы
32,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥚Яйца куриные3 шт
🥄Сметана 15%30 г
🥛Молоко 2,5%40 мл
🧈Масло сливочное 82%10 г
🥬Капуста белокочанная30 г
🥒Кабачок30 г
🥬Салат листовой10 г
🌿Петрушка5 г
📋 Приготовление
1
Подготовить все ингредиенты.
2
Капусту, кабачки, салат, нашинковать.
3
Тушить с маслом и 20 г молока до готовности.
4
Сложить все это в формочку, смазанную маслом, и залить белками, смешанными с 20 г молока, а также оставшейся сметаной.
5
Запечь.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.