🍳 Завтраки
Тост с авокадо и яйцом
⏱ 10 мин
≈ 95 ₽/порция
386ккал
13,6 гбелки
32,4 гуглеводы
21,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍞Хлеб тостовый60 г
🥑Авокадо0,5 шт
🥚Яйца куриные1 шт
🍋Лимон½ шт
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
📋 Приготовление
1
Хлеб подсушить на сухой сковороде.
2
Яйцо пожарить глазуньей или сварить 7 минут.
3
Авокадо размять с лимонным соком и солью.
4
Намазать на тост, сверху яйцо и щепоть перца.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.