‹Рецепты
Вторые блюда
Жареная соленая рыба
🍗 Вторые блюда

Жареная соленая рыба

⏱ 600 мин ≈ 191 ₽/порция
716ккал
38,2 гбелки
5,8 гуглеводы
59,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Окунь морской (тушка)200 г
🧂Сольпо вкусу
🌿Кинза17 г
🥒Огурцы170 г
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
🍋Лимон½ шт
🍬Сахарпо вкусу
📋 Приготовление
1
Рыбу выпотрошить, очистить, промыть и — от головы до хвоста — посыпать солью. Переложить в подходящую емкость, поставить в холодильник и мариновать там сутки.
2
В глубокой сковороде со страшной силой разогреть растительное масло и в кипящем растительном масле обжарить каждую рыбину до готовности.
3
Огурцы очистить от зеленой кожицы, нарезать на кусочки произвольной формы и смешать с рубленой кинзой, сахаром, кунжутным маслом, кайенским перцем и лимонным соком. Подавать в качестве гарнира к рыбе.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю