🍚 Гарниры
Весенняя капоната
⏱ 20 мин
≈ 117 ₽/порция
👶 детям можно
257ккал
5,1 гбелки
26,1 гуглеводы
14,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🫑Перец болгарский100 г
🥕Морковь100 г
🧅Лук репчатый75 г
🍅Помидоры100 г
🧄Чеснок5 г
🌿Прованские травыпо вкусу
🌿Петрушка2 г
🌿Мята свежая2 г
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
🫒Масло оливковоепо вкусу
🫒Маслины без косточки25 г
📋 Приготовление
1
Морковь нарезать небольшим кубиком, лук, сладкий перец и помидоры нарезать кубиком такого же размера.
2
Морковку отправить на раскаленную сковороду с оливковым маслом. Спустя минуту добавить лук, затем перец еще через минуту, спустя минуту добавить помидоры. Не забывать помешивать.
3
Добавить немного воды, посолить поперчить и тушить 4-5 минут. Ближе к концу приготовления добавить мелко нарезанный чеснок, маслины и орегано.
4
Снять с огня и добавить мелко нарезанную петрушку и мяту.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.