‹Рецепты
Вторые блюда
Стейки из лосося по-французски
🍗 Вторые блюда

Стейки из лосося по-французски

⏱ 30 мин ≈ 470 ₽/порция 👶 детям можно
512ккал
42,6 гбелки
8,9 гуглеводы
32,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍣Лосось (сёмга) филе200 г
🧅Лук репчатый20 г
🌱Лук зелёный8 г
🌿Петрушка8 г
🌿Базилик8 г
🍋Лимон½ шт
🍶Уксус бальзамическийпо вкусу
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🍅Помидоры100 г
📋 Приготовление
1
Духовку разгреть до 150°С.
2
Рыбу слегка посолить, сбрызнуть оливковым маслом, обернуть фольгой и запекать в разогретой духовке 10 минут.
3
Затем фольгу раскрыть и поставить рыбу на 10 минут под горячий гриль, до золотистой корочки.
4
Лук-шалот почистить и измельчить.
5
Зелень мелко порубить.
6
Помидоры очистить от кожуры, удалить семена вместе с соком, мякоть мелко порезать. Сок можно использовать для заправки других блюд.
7
Соединить порезанные помидоры с луком-шалотом и зеленью, добавить сок лимона, бальзамический уксус и льняное масло. Все перемешать.
8
Готовую рыбу промокнуть бумажным полотенцем, чтобы убрать лишний жир, и подавать с салатом из помидоров.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю