🍗 Вторые блюда
Тефтели на пару с гречкой
⏱ 35 мин
≈ 56 ₽/порция
👶 детям можно
423ккал
30 гбелки
47,7 гуглеводы
11,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍖Фарш куриный120 г
🍚Рис круглый15 г
🌾Гречка60 г
🥕Морковь40 г
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Рис отварить до полуготовности и смешать с фаршем и солью.
2
Скатать шарики и выложить в пароварку с кружками моркови.
3
Гречку залить водой 1:2 в чаше для круп.
4
Готовить всё 30 минут.
Техника: пароварка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.