🍗 Вторые блюда
Лосось с киноа и шпинатом
⏱ 25 мин
≈ 452 ₽/порция
654ккал
41 гбелки
38,6 гуглеводы
34,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍣Лосось (сёмга) филе150 г
🌾Киноа60 г
🍅Помидоры черри100 г
🥬Шпинат свежий30 г
🍋Лимон½ шт
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Киноа промыть и отварить 15 минут.
2
Лосось посолить и жарить по 3–4 минуты с каждой стороны.
3
Шпинат и черри прогреть минуту на той же сковороде.
4
Подать с киноа, полить лимоном.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.