‹Рецепты
Салаты и закуски
Салат овощной с сыром
🥗 Салаты и закуски

Салат овощной с сыром

⏱ 10 мин ≈ 249 ₽/порция 🥦 ПП
388ккал
16,3 гбелки
11,9 гуглеводы
30,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥬Салат листовой75 г
🧀Сыр полутвёрдый (Российский)50 г
🍅Помидоры черри150 г
🥒Огурцы100 г
🧅Лук репчатый20 г
🫑Перец болгарский25 г
🍄Шампиньоны20 г
🌿Петрушка3 г
🌿Укроп3 г
🧄Чеснок2 г
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
📋 Приготовление
1
Подготовьте ингредиенты. Какой сыр лучше всего подходит для салата? Выбирайте рассольные сыры, которые не тают: моцарелла, греческая фета, брынза, адыгейский сыр или панир. Шампиньоны для салата не будут подвергаться термообработке, поэтому лучше использовать свежие грибы ровные без вмятин. Подробнее о выборе шампиньонов, о видах сыра и их замене читайте в конце рецепта. Лук берите красный, он идеально подходит для овощных салатов.
2
Для начала овощи, грибы и листья салата тщательно помойте и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте листы крупными фрагментами или порвите руками кусочки желаемого размера. Помидоры разрежьте пополам, огурцы нарежьте кружочками, болгарский перец и лук перьями. Шампиньоны нарежьте тонкими пластинками, сыр небольшими кубиками.
3
Для заправки зубчик чеснока пропустить через пресс. Смешайте в маленькой ёмкости масло, чеснок, щепотку соли и душистый перец. При желании можно добавить немного молотого перца Чили.
4
Сложите нарезанные ингредиенты в глубокую емкость. Залейте заправкой салат и тщательно перемешайте. По желанию можете сбрызнуть соком лимона. Зелень петрушки и укропа мелко нарежьте и посыпьте сверху салат.
5
Подавайте этот яркий овощной салат с сыром сразу после приготовления, выложив его горкой в глубокой салатнице или эффектно оформив порционно с помощью кулинарного кольца. Приятного аппетита!
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю