🥗 Салаты и закуски
Салат нисуаз с рукколой
⏱ 30 мин
≈ 124 ₽/порция
👶 детям можно
271ккал
12,2 гбелки
6,3 гуглеводы
21,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🫒Маслины без косточки25 г
🥗Руккола25 г
🥚Яйца куриные1 шт
🐟Тунец консервированный в собственном соку25 г
🧅Лук репчатый25 г
🔴Редис25 г
🫒Масло оливковоепо вкусу
🍏Уксус яблочный 6%по вкусу
🍅Помидоры25 г
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
📋 Приготовление
1
Отварить яйца всмятку и нарезать на ломтики.
2
Томаты нарезать дольками.
3
С тунца слить жидкость.
4
Белый лук нарезать кольцами.
5
Редис нарезать круглыми ломтиками.
6
Для заправки в миске смешать оливковое масло, уксус, соль, перец.
7
Смешать все ингредиенты для салата и полить заправкой.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.