🥗 Салаты и закуски
Салат нисуаз с кукурузой
⏱ 20 мин
≈ 252 ₽/порция
👶 детям можно
480ккал
34,6 гбелки
28,8 гуглеводы
24,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Тунец консервированный в собственном соку90 г
🫒Маслины без косточки35 г
🍅Помидоры черри60 г
🌽Кукуруза консервированная170 г
🥚Яйца куриные1,5 шт
🫒Масло оливковоепо вкусу
🌿Прованские травыпо вкусу
🌿Петрушка5 г
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
📋 Приготовление
1
Поставьте вариться яйца.
2
Выложите кукурузу на дно миски, затем положите помидоры (черри или нарежьте не большими кубиками обычные помидоры), сверху оливки, затем тунец и яйца (я режу их вдоль на 4 части) и добавьте немного каперсов и зелень.
3
Соус можно сделать из оливкового масла, горчицы, лимонного сока и приправ. Либо просто заправить оливковым маслом и приправами, это по вкусу.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.