‹Рецепты
Салаты и закуски
Салат нисуаз с базиликом
🥗 Салаты и закуски

Салат нисуаз с базиликом

⏱ 70 мин ≈ 300 ₽/порция
798ккал
25,5 гбелки
23,6 гуглеводы
66,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Тунец (стейк)50 г
🐟Тунец консервированный в собственном соку12 г
🥚Яйца перепелиные1 шт
🥫Артишоки маринованные40 г
🥒Огурцы25 г
🍅Помидоры25 г
🫑Перец болгарский75 г
🫒Маслины без косточки5 г
🔴Редис5 г
🥬Салат листовой18 г
🍯Мёд10 г
🥚Яйца куриные1 шт
🟡Горчица10 г
🍏Уксус яблочный 6%по вкусу
🫒Масло оливковоепо вкусу
🍶Уксус бальзамическийпо вкусу
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🫙Соевый соус5 мл
🌿Базилик1 г
🌿Прованские травыпо вкусу
🧄Чеснок2 г
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Взять два болгарских перца, красный и желтый, вырезать плодоножку, вычистить семена и на их место вложить по раздавленному зубчику чеснока и веточке тимьяна. Завернуть в фольгу и запекать сорок минут при 180 градусах, после чего сразу окунуть в ледяную воду, снять кожуру — и нарезать в произвольном формате.
2
Для домашнего майонеза смешать три желтка с дижонской горчицей и, не спеша постоянно размешивая, влить растительное масло. В конце добавить пару чайных ложек хересного уксуса, соль и перец. Смешать майонез с пробитым в блендере консервированным тунцом.
3
Для дрессинга выпарить в четыре раза бальзамический уксус, добавить мед и 3–4 ложки оливкового масла, перемешать.
4
На ложке оливкового масла обжарить тунца до золотистости. Нарезать не очень толстыми кусками.
5
По дну тарелок размазать майонезно-тунцовую смесь. Разложить по всей поверхности салатный микс (фризе, руккола, мини-шпинат, мангольд) и мини-романо. Вслед за ними — нарезанные крупно огурцы, помидоры, маринованные артишоки, разрезанные вдоль пополам вареные перепелиные яйца, маслины, перец, базилик и нарезанный тонкими кружками редис.
6
В самом конце выложить обжаренного тунца, сбрызнуть его оливковым маслом и соевым соусом, украсить листьями сельдерея и кресс-салатом — и полить медово-бальзамическим дрессингом.
Техника: плита, духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю