‹Рецепты
Супы
Рыбный бульон прозрачный
🍲 Супы

Рыбный бульон прозрачный

⏱ 60 мин ≈ 26 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
62ккал
9,6 гбелки
2,3 гуглеводы
1,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Минтай филе50 г
🥚Яйца куриные½ шт
🍃Лавровый листпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
🥕Морковь17 г
🧅Лук репчатый8 г
🥬Сельдерей стеблевой3 г
🌿Петрушка2 г
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Лучше всего для него подойдет кости и головы речной рыбы. Я готовила из костей и головы речной щуки. Отличный бульон получается из речной мелкой рыбы. Так как у нее очень много мелких костей, ее варят целиком. Чистить от чешуи её не нужно, лишь удалите жабры, внутренности и глаза.
2
У рыбных голов удалите жабры и обязательно удалите глаза. Из-за них бульон будет мутным, и уже ни чем его не осветлишь. Кости и головы хорошенько промойте под холодной водой, чтобы смыть как можно больше белка, который и сворачивается при приготовлении, придавая муть. Положите их в кастрюлю с толстым дном. Влейте в кастрюлю холодную воду. Как выбрать идеальную кастрюлю для супа читайте в статье о кастрюлях.
3
Именно холодная вода позволит перейти питательным веществам в бульон. Ведь если залить кости горячей водой, белок на поверхности свернется и не позволит этого. Воду возьмите очищенную через фильтр, она намного мягче и лучше раскроет вкус.
4
Для начала яйцо вымойте и разделите на белок и желток. Белок размешайте вилкой, разрушая его целостность. Взбивать его не нужно. Это так называемая яичная оттяжка. Влейте белок в кастрюлю и немного перемешайте. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения. Убавьте огонь до минимального и варите, снимая пену в течение 5-10 минут шумовкой или ситом с мелкой решеткой.
5
Морковь и лук почистите и обжарьте на разогретой сухой сковородке. Это придаст бульону золотистый цвет и усилит вкус. Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.
6
Положите в кастрюлю обжаренные овощи и душистый перец. Вместо душистого перца можно взять обычный черный или сычуаньский перец. Добавьте в кастрюлю с бульоном остальные продукты. Чем больше добавлено специй и зелени, тем сильнее вкус и ярче цвет. Но не перестарайтесь, иначе забьете вкус рыбы. Какие специи и приправы подходят для различных блюд из рыбы, как их правильно добавлять и сочетать, а также другие советы читайте в этой статье
7
Варите на самом маленьком огне в течение 30-40 минут. Вообще это один из главных правил для варки любого бульона - не давать ему сильно кипеть. И не закрывайте кастрюлю крышкой, это тоже делает бульон мутным. Снимите бульон с огня и полностью его остудите, не закрывая крышкой.
8
Процедите рыбный бульон через сито, застеленное чистой тканью или марлей в несколько слоев. Если бульон будет использоваться для приготовления заливного, удалите с его поверхности жир. Для этого бульон нужно процедить через слой ваты завернутую в марлю. Или возьмите бумажную салфетку и проведите по поверхности, жир осядет на ней. Делайте так до чистой поверхности.
9
Используйте как базу для традиционной ухи, добавив кусочки филе рыбы и картофель уже в готовый прозрачный бульон. Также такой бульон благодаря высокой чистоте и содержанию коллагена идеально подходит для заливного из рыбы или закусок в «студне». Кроме этого бульон можно подавать как самостоятельное блюдо в чашках с гренками из белого хлеба и тонко нарезанной зеленью. Приятного аппетита!
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю