🍗 Вторые блюда
Рыба в молоке
⏱ 45 мин
≈ 103 ₽/порция
👶 детям можно
436ккал
33,6 гбелки
33 гуглеводы
18,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Хек филе150 г
🥔Картофель100 г
🥕Морковь50 г
🧅Лук репчатый50 г
🧈Масло сливочное 82%12 г
🥛Молоко 2,5%190 мл
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Подготовленную рыбу вымыть, обсушить, нарезать небольшими порционными кусками, очищенный и вымытый картофель — кубиками.
2
Морковь и лук очистить, вымыть, нарезать соломкой или натереть на крупной терке.
3
Все положить в горшочек, посолить, поперчить, залить горячим молоком и поставить в разогретую до 200 градусов духовку.
4
Запекать до готовности минут 30.
5
Подавать в горшочках.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.