‹Рецепты
Вторые блюда
Рыба дорадо на мангале на решетке
🍗 Вторые блюда

Рыба дорадо на мангале на решетке

⏱ 60 мин ≈ 464 ₽/порция 🥦 ПП
531ккал
73,1 гбелки
1,6 гуглеводы
27,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Дорадо1 шт
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🫙Соевый соус15 мл
🌿Прованские травыпо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
📋 Приготовление
1
Как приготовить дорадо на мангале на решетке? Подготовьте первым делом рыбу. Отлично, если у вас имеется свежая дорадо, но можно использовать и из заморозки. Если у вас замороженная рыба, то выньте её заблаговременно из морозильной камеры и оставьте на нижней полке холодильника до полного размораживания. Тушки очистите от чешуи, удалите внутренности и жабры. Рыбу ополосните и обсушите салфетками, чтобы избавиться от лишней влаги.
2
В небольшую глубокую ёмкость добавьте растительно рафинированное масло (или оливковое), соевый соус, смесь перцев, сухие специи и соль по вкусу. Всё тщательно перемешайте до получения однородной массы. Какие специи лучше использовать? Можно взять готовую смесь для рыбных блюд или сухие травы по вкусу.
3
Отправьте маринад к рыбе. Каждую тушку пропитайте маринадом массирующими движениями и оставьте таким образом на 15 -30 минут. Если вы оставляете рыбу на более длительное время промариноваться, то заверните её пищевой плёнкой или отправьте в целлофановый пакетик, а затем уберите в холодильник.
4
Когда дорадо промаринуется, можно разжигать мангал. Оставшиеся после пламени угли разровняйте ровным слоем.
5
Чистую сухую решётку смажьте растительным маслом. Делается это для того, чтобы рыба в процессе запекания не прилипла к металлу. Выложите дорадо на решётку и готовьте до зарумянивания шкурки. Я обычно параллельно, если позволяет место на решётке, готовлю различные овощи. В этот раз в наличии была зелёная спаржа.
6
Переверните дорадо на другую сторону и доведите до готовности.
7
Готово, подавайте с запечёнными или свежими овощами. Вкусно как в горячем, так и холодном виде.
Техника: сковорода-гриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю