🥗 Салаты и закуски
Салат с киноа, огурцом и брынзой
⏱ 20 мин
≈ 187 ₽/порция
459ккал
17,9 гбелки
41,3 гуглеводы
22 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Киноа60 г
🥒Огурцы100 г
🍅Помидоры черри100 г
🧀Брынза40 г
🌿Петрушка10 г
🍋Лимон½ шт
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Киноа промыть и варить 15 минут, остудить.
2
Огурец и черри нарезать, петрушку порубить.
3
Смешать с киноа и брынзой.
4
Заправить лимоном и маслом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.