🍗 Вторые блюда
Минтай с овощами в микроволновке
⏱ 15 мин
≈ 118 ₽/порция
👶 детям можно
271ккал
32,5 гбелки
17 гуглеводы
7,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Минтай филе180 г
🥗Овощная смесь замороженная (мексиканская)150 г
🍋Лимон½ шт
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Овощи выложить в стеклянную форму, посолить.
2
Сверху минтай, сбрызнуть маслом и лимоном.
3
Накрыть крышкой и готовить 8–10 минут на полной мощности.
Техника: микроволновка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.