‹Рецепты
Вторые блюда
Овощное рагу «С грядки»
🍗 Вторые блюда

Овощное рагу «С грядки»

⏱ 90 мин ≈ 82 ₽/порция
171ккал
3,1 гбелки
15,7 гуглеводы
10,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍆Баклажан100 г
🥒Кабачок100 г
🥬Сельдерей стеблевой13 г
🧅Лук красный17 г
🫑Перец болгарский25 г
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
🍅Помидоры50 г
🧄Чеснок2 г
🌿Укроп3 г
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🫒Масло оливковоепо вкусу
🍃Лавровый листпо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
📋 Приготовление
1
Баклажаны нарезать кубиками со сторонами около 2 см.
2
Кабачки и цукини нарезать такими же кубиками, как и баклажаны.
3
Сладкие и острый перцы нарезать мелкими кубиками, избавив их от семян. Красный лук нарезать такими же мелкими кубиками.
4
Стебли сельдерея нарезать ломтиками.
5
Помидоры нарезать кусочками примерно такими же, как баклажаны с кабачками.
6
В толстостенной кастрюле разогреть смесь растительного и оливкового масла и обжарить баклажаны на среднем огне до слегка карамельного цвета. Выложить их в чистую посуду.
7
Добавить масло, если необходимо, и обжарить кабачки и цукини до таких же румяных боков. Их тоже переложить в миску к баклажанам.
8
Снова при необходимости добавить масла в кастрюлю и обжарить лук до прозрачности.
9
К луку добавить перцы и сельдерей, обжаривать их, помешивая, 3–4 минуты или до мягкости. Выдавить через пресс чеснок, добавить его в кастрюлю к перцам и луку и жарить еще 1 минуту.
10
Добавить помидоры. Вернуть баклажаны, кабачки и цукини в кастрюлю, добавить лавровый лист, перемешать и тушить на медленном огне еще 20–25 минут.
11
В конце посолить и поперчить по вкусу, добавить в овощное рагу нарубленный укроп и подавать.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю