🍗 Вторые блюда
Курица в соевом соусе
⏱ 90 мин
≈ 109 ₽/порция
👶 детям можно
455ккал
44,3 гбелки
6,6 гуглеводы
27,5 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍗Филе куриного бедра220 г
🫙Соевый соус15 мл
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
⚪Кунжут3 г
🌱Лук зелёный5 г
🍬Сахарпо вкусу
📋 Приготовление
1
Куриные бедра нарезать крупными кусками.
2
Положить мясо в глубокую миску, залить его соевым соусом, добавить сахар, перемешать и убрать в холодильник на 1 час.
3
Обжарить кунжут на сухой сковороде до золотистого цвета.
4
В большой сковороде с антипригарным покрытием разогреть масло.
5
Выложить мясо на сковороду в один слой и вылить соус. Тушить 6 минут.
6
Перевернуть мясо на другую сторону и готовить еще 6 минут или дольше, пока мясо не будет готово.
7
Измельчить зеленый лук.
8
Выложить готовое мясо на тарелку, посыпать кунжутом и луком.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.