‹Рецепты
Вторые блюда
Курица терияки
🍗 Вторые блюда

Курица терияки

⏱ 45 мин ≈ 96 ₽/порция
374ккал
37,3 гбелки
19,4 гуглеводы
16,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍗Куриное филе150 г
🫙Соевый соус18 мл
🍬Сахарпо вкусу
🫚Имбирь2 г
🧅Лук репчатый12 г
🧄Чеснок2 г
🍷Вино белое сухое11 мл
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
⚪Кунжут2 г
🌱Лук зелёный5 г
📋 Приготовление
1
Подготовить необходимые ингредиенты.
2
На мелкой терке натереть имбирь и лук.
3
Чеснок раздавить чеснокодавкой.
4
Смешать соевый соус, сахар, саке, имбирь, чеснок и лук.
5
Нарезать филе крупными кусками и положить в маринад, оставить на 30 минут.
6
На сковороде разогреть растительное масло.
7
Обжарить куски курицы со всех сторон до карамельной корочки. Отложить.
8
В ту же сковородку вылить маринад, уварить его в течение 3–4 минут.
9
Вернуть курицу в сковороду и готовить, помешивая, еще пару минут, мясо должно покрыться соусом, как глазурью
10
Подавать, украсив семенами кунжута и зеленым луком.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю