‹Рецепты
Вторые блюда
Курица с томленым чесноком, картофелем, зеленой спаржей и перцем
🍗 Вторые блюда

Курица с томленым чесноком, картофелем, зеленой спаржей и перцем

⏱ 110 мин ≈ 251 ₽/порция 👶 детям можно
1085ккал
62,1 гбелки
41,7 гуглеводы
71,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍗Голень куриная300 г
🥔Картофель150 г
🥬Спаржа зелёная50 г
🫑Перец болгарский75 г
🧄Чеснок25 г
🧈Масло сливочное 82%25 г
🫒Масло оливковоепо вкусу
🫙Соевый соус8 мл
🍬Сахарпо вкусу
🌿Прованские травыпо вкусу
🟤Зирапо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
📋 Приготовление
1
Смешать сахар с соевым соусом и оливковым маслом, добавить веточки тимьяна, бадьян, кумин и замариновать курицу примерно на час. Если больше — не страшно, но сутки держать все же не надо: маринад за это время выхолостит куриную текстуру.
2
Включить мультиварку в ре­жиме жарки, слегка обжарить курицу, после чего влить куриный бульон, бросить сливочное масло, нарезанную ломтиками картошку (относительно молодую картошку можно даже и не чистить), разрезанную ­пополам головку чеснока и закрыть мультиварку.
3
Тушить курицу с овощами минут сорок, затем выложить сверху спаржу и ломтики сладкого перца и томить под крышкой еще пять-семь минут. При подаче посолить и поперчить, если нужно. Ну и полить соусом или подать его отдельно, если количество позволяет.
Техника: мультиварка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю