‹Рецепты
Вторые блюда
Курица по-ямайски
🍗 Вторые блюда

Курица по-ямайски

⏱ 520 мин ≈ 114 ₽/порция 🌶 остро
1041ккал
71,8 гбелки
31 гуглеводы
67,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐔Курица целая (тушка)380 г
🧄Чеснок10 г
🌿Прованские травыпо вкусу
🍋Лимон½ шт
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
🍏Уксус яблочный 6%по вкусу
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
🍚Рис длиннозёрный пропаренный35 г
📋 Приготовление
1
Подготовить все ингредиенты.
2
Курицу разделать на десять кусков.
3
Курицу замариновать накануне вечером. Соединить в блендере чеснок, 4 веточки тимьяна, орегано, душистый перец, ром и цедру лимона. Измельчить в пасту, подливая растительное масло, пока не получится консистенция соуса. Приправить солью и перцем.
4
Сложить куски курицы в большую миску, добавить маринад и втереть его руками в мясо. Накрыть миску пленкой и убрать в холодильник на ночь или 8 часов.
5
Приготовить уксусную заправку. Перцы разрезать пополам, удалить семена и промыть холодной водой. Затем обсушить перец и обжарить на растительном масле до мягкости. Остудить и мелко нарезать.
6
Добавить яблочный уксус, перемешать.
7
Выложить куски курицы на хорошо разогретую решетку мангала.
8
Жарить около 40 минут, периодически смазывая маслом при помощи пучка оставшегося тимьяна. Спустя половину времени перевернуть куски и дать курице хорошенько подрумяниться.
9
Готовой курице дать отдохнуть, затем смешать с перечной заправкой.
10
Подавать курицу с рисом или зеленым салатом.
Техника: духовка, сковорода-гриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю