‹Рецепты
Вторые блюда
Куриные голени в духовке
🍗 Вторые блюда

Куриные голени в духовке

⏱ 45 мин ≈ 77 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
446ккал
40,4 гбелки
1 гуглеводы
28,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍗Голень куриная220 г
🫒Масло оливковоепо вкусу
🌶️Паприка молотаяпо вкусу
🧄Чеснок сушёныйпо вкусу
🍋Лимон½ шт
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Куриные голени обсушить бумажным полотенцем.
2
В большой миске смешать все специи с оливковым маслом.
3
Положить к смеси специй куриные голени. Хорошо перемешать их руками, чтобы мясо покрылось ровным слоем пряной смеси.
4
Переложить голени на противень, покрытый пекарской бумагой, на некотором расстоянии друг от друга.
5
Отправить голени в духовку, разогретую до 200 градусов, на 25–30 минут. Чтобы проверить готовность, проткнуть мясо ножом в самом толстом месте — из него должен потечь прозрачный сок. Впрочем, лучше воспользоваться термометром и убедиться, что внутренняя температура мяса достигла 75 градусов.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю