‹Рецепты
Супы
Крем-суп из спаржи
🍲 Супы

Крем-суп из спаржи

⏱ 40 мин ≈ 168 ₽/порция 👶 детям можно
138ккал
4,7 гбелки
15,2 гуглеводы
6,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥬Спаржа зелёная120 г
🥔Картофель40 г
🧅Лук репчатый17 г
🥬Сельдерей стеблевой13 г
🥛Сливки 10%20 мл
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧈Масло сливочное 82%2 г
🧄Чеснок2 г
🍋Лимон½ шт
🌿Прованские травыпо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
📋 Приготовление
1
Подготовить все ингредиенты для крем-супа из спаржи.
2
У спаржи срезать или отломать жесткие концы (примерно 2–3 см с каждого стебля). Оставшиеся стебли нарезать кусочками по 2–3 см. Лук и сельдерей нарезать. Чеснок измельчить. Картофель очистить и нарезать небольшим кубиком.
3
В кастрюле с толстым дном разогреть оливковое и сливочное масло. Добавить лук и сельдерей, обжаривать на среднем огне 7–10 минут до мягкости и легкого золотистого цвета.
4
Добавить измельченный чеснок, готовить еще 30 секунд, помешивая, до появления аромата.
5
Влить в кастрюлю бульон. Добавить итальянские травы, нарезанную спаржу и картофель (несколько красивых кончиков спаржи можно отложить для подачи). Увеличить огонь до максимума и довести до кипения.
6
Уменьшить огонь до слабого кипения, накрыть кастрюлю крышкой, оставив небольшую щель. Варить 15 минут, пока картофель и спаржа не станут полностью мягкими.
7
Снять кастрюлю с огня. Измельчить суп погружным блендером до однородной кремообразной консистенции. (Если используется стационарный блендер, дать супу слегка остыть перед измельчением и работать порциями.)
8
Влить сливки и лимонный сок. Тщательно перемешать.
9
Добавить соль и перец по вкусу. Суп из спаржи требует достаточно щедрого количества соли для раскрытия вкуса.
10
Подавать суп сразу после приготовления горячим, украсив бланшированными кончиками спаржи.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю