‹Рецепты
Вторые блюда
Красная рыба в сливочном соусе в духовке
🍗 Вторые блюда

Красная рыба в сливочном соусе в духовке

⏱ 60 мин ≈ 254 ₽/порция 👶 детям можно
408ккал
26,5 гбелки
4,5 гуглеводы
31 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍣Лосось (сёмга) филе100 г
🌿Укроп4 г
🌿Прованские травыпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🥛Сливки 10%50 мл
🧀Сыр плавленый25 г
🧄Чеснок2 г
🫒Масло оливковоепо вкусу
📋 Приготовление
1
Как сделать рыбу в сливочном соусе? Подготовьте ингредиенты. Красную рыбу вы можете взять любую, главное, чтобы это было филе. Рыбу и зелень хорошо помойте и обсушите.
2
Филе красной рыбы посолите и посыпьте молотым перцем. Выложите филе в форму для запекания. Сверху разложите веточки тимьяна. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке около 20 минут. Еще 15 минут подержите в выключенной духовке.
3
Подготовьте продукты для соуса. Сливки могут быть любой жирности, но чем она выше, тем более насыщенным будет вкус. Плавленый сыр тоже выбирайте на свой вкус, но берите без добавок. Оливковое масло можете заменить на другое растительное.
4
Чеснок очистите и мелко порубите.
5
В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте на нем измельченный чеснок до появления яркого аромата. Жарьте не очень долго, так как чеснок достаточно быстро начинает подгорать, а нам в соусе такой чеснок не нужен.
6
Помешивая, влейте в сковороду сливки. Томите, помешивая, на медленном огне около 10 минут. Оставшееся в сковороде при обжарке чеснока оливковое масло должно полностью соединиться со сливками.
7
Добавьте на сковороду плавленый сыр и перемешайте до однородности. Можете нарезать его на кусочки, но он и так разойдется быстро от воздействия температуры.
8
Вымытый и обсушенный укроп мелко порубите.
9
Рыбу выньте из духовки, переложите на тарелку. Сверху посыпьте укропом и полейте сливочным соусом. Приятного аппетита!
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю