‹Рецепты
Гарниры
Кабачки тушеные с овощами на сковороде
🍚 Гарниры

Кабачки тушеные с овощами на сковороде

⏱ 30 мин ≈ 44 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
75ккал
1,4 гбелки
7,6 гуглеводы
4,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥒Кабачок75 г
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🌿Прованские травыпо вкусу
🫑Перец болгарский19 г
🥕Морковь12 г
🧅Лук репчатый10 г
🍅Помидоры черри45 г
📋 Приготовление
1
Как сделать кабачки тушеные с овощами на сковороде? Все овощи (кроме лука) вымойте под проточной водой. Молодые кабачки можно не очищать, а вот спелые лучше очистить от семян и от кожицы. Молодые кабачки нарежьте полукольцами или крупными кубиками. Спелые - кубиками. В глубокую сковороду с антипригарным покрытием влейте масло и выложите туда кабачки. Огонь сильно не зажигайте, ведь овощи должны тушиться, а не обжариваться.
2
Болгарский перец освободите от семян и стопки и нарежьте не слишком мелко. Для красоты лучше брать именно красный болгарский перец. Как выбрать сковороду и масло читайте в статьях на эти темы. Ссылки вы найдете в конце этого рецепта.
3
Морковь очистите и натрите на крупной тёрке. Репчатый лук очистите и мелко нашинкуйте. Так овощи быстрее будут готовы.
4
Помидоры черри разрежьте пополам. Так они не потеряются в готовом блюде. Причём резать томаты можно как вертикально, так и горизонтально. В зависимости от этого поменяется рисунок разреза.
5
Добавьте несколько веточек свежего розмарина. Тушите овощи под крышкой, периодически помешивая, на среднем огне пятнадцать минут до степени готовности "с лёгким хрустом" и около двадцати пяти минут до полной готовности. Время может разниться, в зависимости от индивидуальных особенностей вашей плиты и используемой посуды. Готовность определяется на пробу. В самом конце овощи следует посолить и удалить крупные веточки розмарина. Они на вкус горьковаты.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю