‹Рецепты
Супы
Французский Буйабес суп Буябес рыбный
🍲 Супы

Французский Буйабес суп Буябес рыбный

⏱ 120 мин ≈ 158 ₽/порция 🥦 ПП
233ккал
22,4 гбелки
6 гуглеводы
13,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍅Помидоры60 г
🐟Хек филе50 г
🦐Коктейль из морепродуктов замороженный35 г
🦐Креветки варёно-мороженые очищенные25 г
🍷Вино белое сухое25 мл
🍣Лосось (сёмга) филе12 г
🧅Лук репчатый12 г
🥬Сельдерей стеблевой5 г
🧄Чеснок2 г
🍃Лавровый листпо вкусу
🫒Масло оливковоепо вкусу
🥫Томатная паста4 г
🧈Масло сливочное 82%2 г
🌶️Перец чёрный молотыйпо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Подготовьте необходимые ингредиенты.
2
Очистите рыбу от чешуи, срежьте плавники, выпотрошите и нарежьте порционными кусочками.
3
Обдайте помидоры кипятком, снимите кожицу и нарежьте мякоть мелкими кубиками.
4
Нарежьте стебель сельдерея мелкими кубиками.
5
Очистите луковицу и чеснок, мелко порубите их ножом.
6
Очистите креветки от головы и панциря, сохраняя очистки для дальнейшей обжарки.
7
В кастрюле с толстым дном на среднем огне разогрейте смесь оливкового и сливочного масла. Выложите очистки от креветок и обжаривайте, помешивая, примерно 2 минуты. Затем удалите их шумовкой, оставив ароматное масло в кастрюле.
8
Выложите в кастрюлю с ароматным маслом помидоры, лук, чеснок и сельдерей. Добавьте томатную пасту, влейте часть воды от общего количества. Тушите при слабом кипении примерно 25 минут до полного разваривания овощей.
9
Влейте оставшуюся воду и белое сухое вино. Выложите рыбу и лавровые листья. Доведите до кипения и варите на небольшом огне примерно 30 минут до готовности рыбы.
10
Добавьте в суп морской коктейль и очищенные креветки. Посолите, поперчите и перемешайте. Варите еще примерно 2–3 минуты.
11
Уберите готовый суп с огня. Накройте кастрюлю крышкой и дайте блюду настояться примерно 15–20 минут.
12
Разлейте готовый суп по глубоким тарелкам. Приятного аппетита!
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю