‹Рецепты
Вторые блюда
Форель на мангале на решетке
🍗 Вторые блюда

Форель на мангале на решетке

⏱ 60 мин ≈ 214 ₽/порция 🥦 ПП
347ккал
36 гбелки
0,7 гуглеводы
21,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Форель180 г
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
🧄Чеснок2 г
📋 Приготовление
1
Как пожарить форель на мангале на решетке? Подготовьте необходимые продукты. Рыбу можно взять любую семейства лососевых. У меня форель. Лучше, конечно, брать охлажденную рыбу, нежели чем замороженную, - в ней содержится гораздо больше полезных веществ. Берите кусок средней толщины, чтобы он успел прожариться, но и не стал сухим. Также можно использовать и стейк форели. Масло подойдет любое растительное, а чеснок вполне можно заменить чесночным порошком.
2
Если у вас замороженная рыба, то предварительно разморозьте её на нижней полке холодильника. Ещё больше о тонкостях размораживания рыбы можно прочитать в статье о разморозке по ссылке в конце этого рецепта. Кусок рыбы хорошенько промойте, удалите пленки. У меня филе форели на коже, поэтому я еще и тщательно удалила кости. Если будете жарить стейки форели на мангале, то кости можно не убирать.
3
В растительное масло добавьте соль. Лучше использовать крупную морскую соль.
4
Добавьте измельченный чеснок или чесночный порошок. Я пропускаю зубчик через пресс, но можно измельчить его ножом или натереть на мелкой терке. На этом этапе вы также можете добавить в масло для маринования и другие любимые специи и приправы. Отлично подойдет сюда сушеный укроп, орегано, душистый перец. По моему мнению, рыба благородных пород не нуждается в лишних ароматизаторах, - она и так вкусная!
5
Залейте рыбу полученным маринадом и накройте пленкой или крышкой.
6
Оставьте на время от 30 минут до 12 часов. Затем уберите бумажной салфеткой кусочки измельченного чеснока с рыбы, иначе он будет пригорать в процессе жарки.
7
Раскалите угли, если у вас угольный гриль. Можно использовать готовые угли или же разжечь дрова и дождаться, когда они прогорят до раскаленных углей. Выложите рыбу на решетку и обжаривайте, достаточно часто переворачивая, чтобы рыба не пригорела. Имейте в виду, что форель - рыба жирная, и капающий во время запекания рыбий жир, может вызвать возгорание углей. Общее время жарки около 20 минут, но может уйти больше или меньше в зависимости от толщины кусков.
8
Подавайте такую рыбу сразу, пока она горячая и ароматная. Такая рыбка не нуждается в гарнире. Можно подать ее со свежими сезонными овощами или с овощным салатом. Приятного аппетита!
Техника: сковорода-гриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю