🍗 Вторые блюда
Рыбные котлеты из минтая с рисом
⏱ 40 мин
≈ 92 ₽/порция
548ккал
38,6 гбелки
60,5 гуглеводы
16,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Минтай филе180 г
🥖Батон нарезной20 г
🥚Яйца куриные0,5 шт
🍚Рис круглый70 г
🌿Укроп5 г
🌻Масло подсолнечноепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Рис отварить.
2
Минтай пропустить через мясорубку или измельчить блендером.
3
Смешать с размоченным хлебом, яйцом, укропом и солью.
4
Сформовать котлеты и жарить по 4 минуты с каждой стороны.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.