🥗 Салаты и закуски
Диетический салат из тыквы с курицей
⏱ 30 мин
≈ 44 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
161ккал
11,3 гбелки
14,7 гуглеводы
6,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква85 г
🍗Куриное филе40 г
🧅Лук репчатый17 г
🍎Яблоки50 г
🍇Виноград17 г
🧂Сольпо вкусу
🍬Сахарпо вкусу
🫒Масло оливковоепо вкусу
📋 Приготовление
1
Отварить куриное филе.
2
Нарезать мелко лук и бланшировать (залить его кипятком и оставить на несколько минут, затем воду слить, чтобы лук стал сладким, но остался хрустящим).
3
Небольшими кусочками нарезать тыкву, яблоки, куриное филе. Смешать вместе с луком.
4
Нарезать виноград и добавить в салат.
5
Добавить соль, сахар, заправить оливковым маслом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.