🍗 Вторые блюда
Боул с булгуром, курицей и авокадо
⏱ 25 мин
≈ 203 ₽/порция
566ккал
40,1 гбелки
41,7 гуглеводы
21,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Булгур60 г
🍗Куриное филе120 г
🥑Авокадо0,5 шт
🥒Огурцы80 г
🍅Помидоры черри60 г
🥣Йогурт натуральный30 г
🍋Лимон½ шт
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Булгур отварить в 130 мл воды 12 минут.
2
Курицу посолить и обжарить по 5 минут с каждой стороны, нарезать.
3
Авокадо, огурец и черри нарезать.
4
Выложить всё в миску секторами.
5
Полить йогуртом с лимонным соком.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.