🍗 Вторые блюда
Булгур с нутом и свежими овощами
⏱ 20 мин
≈ 144 ₽/порция
522ккал
19,1 гбелки
70,3 гуглеводы
13,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Булгур70 г
🫘Нут консервированный120 г
🍅Помидоры100 г
🥒Огурцы100 г
🌿Петрушка10 г
🍋Лимон½ шт
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Булгур отварить в 150 мл воды 12 минут, остудить.
2
Овощи нарезать кубиком, петрушку — мелко.
3
Смешать с булгуром и нутом.
4
Заправить лимонным соком, маслом и солью.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.