🍗 Вторые блюда
Брокколи с яйцом и сыром в микроволновке
⏱ 12 мин
≈ 120 ₽/порция
👶 детям можно
316ккал
25,4 гбелки
12,6 гуглеводы
20,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥦Брокколи замороженная200 г
🥚Яйца куриные2 шт
🧀Сыр полутвёрдый (Российский)20 г
🥛Молоко 2,5%30 мл
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Брокколи выложить в стеклянную форму, посолить.
2
Яйца взбить с молоком и залить брокколи.
3
Посыпать сыром.
4
Готовить 6–7 минут на полной мощности.
Техника: микроволновка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.