🍚 Гарниры
Батат фри в аэрогриле
⏱ 30 мин
≈ 195 ₽/порция
🌶 остро
548ккал
6,3 гбелки
54 гуглеводы
33 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍠Батат250 г
🌶️Паприка молотаяпо вкусу
🧄Чеснок сушёныйпо вкусу
🥑Авокадо0,5 шт
🍋Лимон½ шт
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
🫒Масло оливковоепо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Подготовить все ингредиенты для приготовления батата в аэрогриле.
2
Очистить батат и нарезать соломкой.
3
Выложить батат в миску, сбрызнуть оливковым маслом и перемешать.
4
Посыпать паприкой и сушеным чесноком. Еще раз тщательно перемешать.
5
Выложить батат в аэрогриль в один слой. Жарить при 190 градусах 20 минут.
6
В блендере смешать авокадо, 2 столовые ложки оливкового масла, сок 0,5 лайма и хлопья чили.
7
Попробовать гуакамоле и посолить по вкусу.
8
В середине готовки встряхнуть батат.
9
Готовый батат посолить.
10
Подавать батат фри в аэрогриле с гуакамоле.
Техника: аэрогриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.